紅棗水是不少女性喜歡的保健飲品之一，正所謂「一日三棗，長生不老」。雖然紅棗好處多多，但也不是人人適宜飲‼️

✔️適合體質：氣血虛弱、怕凍、手腳冰冷、容易疲倦
❌不適合體質：熱底、易喉嚨痛、感冒時、月經量多

紅棗水做法非常簡單:
1⃣將紅棗洗淨去核及剪細碎
2⃣煲滾水（約300毫升）
3⃣加入紅棗並調細火
4⃣煲10分鐘即成☕

📌紅棗特質偏溫燥，冬季及女性月經後較適合飲用，一般情況下，每日食用15克紅棗（約5-10粒)已足夠。

📌氣鬱、血瘀人士，飲用時加入玫瑰花，以達行氣活血化太之用

📌睡眠不穩人士，飲用時加入圓肉及蜜糖，以達安神作用

✍怎樣才是好的紅棗？
✔️好的紅棗按下去有果肉飽滿的感覺，肉色淡黃，皮薄肉細，味道清香甘甜，甜味適中。

❌差的紅棗按外皮凹陷無法回復，肉色深黃、核大，有絲條相連。