中醫認為，現代都市人壓力大、休息不足，導致肌肉繃緊、血管硬，把脈摸起來像小提琴的弦，稱為弦脈，此為肝氣鬱結現象。而近日天氣轉冷，肝氣鬱結下體虛人士更是出現手腳冰冷，想解決手腳冰冷？註冊中醫師曹信恩為你一一拆解。

 

 

Q：如何分辨自己是寒底定熱底？

 

其實在中醫角度，人體是很複雜的，很少純寒底或純熱底的。一般人會有寒的地方，也會有熱的地方，例如有些人手腳冰冷，但一吃上火食物，又會喉嚨痛和腸胃燥熱，所以是沒有純寒底或純熱底的。

 

我們會按器官區域划分，若病人有些器官是寒底，有些器官是熱底，我們就會針對性地對症下藥。

 

 

Q：手腳冰冷有甚麼成因？

 

人體透過心臟泵血液予全身，有些器官是用作維持生命，所以血液必定是先供應給這些重要器官，而指尖、頭頂、腳底是屬於最遠的地方，當氣血不足、循環不好時血液便自然難以到達，出現手腳冰冷。

 

在中醫角度，腳板底只有一個穴位，叫湧泉穴，主腎經絡，所以天氣冷時，腳板冰冷會出現腎虛、夜尿頻繁現象。

 

 

Q：手腳冰冷有甚麼解決方法？

 

【運動方面】

 

勤做帶氧運動，重點是要做到面色通紅才合格；空閑時間也可拍拍手、做開合跳等簡單活動。

 

【泡腳方面】

 

泡腳也是不錯的方法，可以在水中加入一些溫性的藥材例如薑片和艾葉，大概泡20分鐘，有效促進血液循環，而且也相對桑拿浴安全，因為桑拿浴不適合有心臟病和身體虛弱人士

 

要注意的是，剛生產完的媽媽由於氣血尚虛，不適宜泡腳

 

【食療方面】

 

冬天的話，建議可吃薑、羊肉、牛肉這些相對溫性的食材；薑母茶適合月經前，黑糖有助驅風寒，改善手腳冰冷和經痛；另外也要多喝水

 

避免飲涼茶、忌喝冰凍飲品，因會傷陽氣，導致肚屙。

 

建議女士冬天少穿短裙及不要赤腳踩地板。

 

    

Q：冬天可以怎樣調理身體？

 

冬天的重點就是要養陰，相信大家也聽過石斛，它其實是滋陰聖品，味道偏甘，能疏肝解鬱，屬性相對不會偏激，十分適合用作調補，幾日已可明顯感到到效果

 

另外，每天睡眠也要充足，至少需6-8小時，尤以晚上11點前睡為最佳，因為人體內有腺體是能分辨早晚，會在你晚間入睡時分泌褪黑激素，令你容光煥發。有些病人長期凌晨才入睡，可以明顯看出面色偏黃、雀斑浮現，所以愛美的女士一定要早睡。